J’écris sur l’hypnose, la psychologie et la sophrologie.
Regardez, lisez, écoutez… Soyez curieux
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Avez-vous déjà pensé à changer d’orientation professionnelle ? Avant la crise sanitaire de 2020, 33 % des salarié(e)s aspiraient à une nouvelle vie professionnelle contre 47 % après cette crise, le confinement ayant grandement contribué à cette remise en question.…
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Et si en 2025, vous preniez soin de vous en améliorant votre sommeil – Episode 4
Je suis ravie de vous proposer l’épisode 4 sur le sommeil de la série « Et si en 2025, vous preniez soin de vous ? ». Je vous propose dans cette nouvelle vidéo d’aborder l’évolution du sommeil. Selon l’âge le nombre d’heures…
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LA RESPIRATION EN CARRÉ
La respiration en carré est une respiration contrôlée basée sur des temps d’inspiration, d’expiration et de rétention (apnée) de durée égale. Cette technique peut être utilisée pour : • Réguler ses émotions • Retrouver son calme • Améliorer sa concentration…
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LE SOUPIR PHYSIOLOGIQUE
Le soupir physiologique est un exercice qui permet de revenir rapidement au calme car il stimule le nerf vague et le système nerveux parasympathique d’où la rapide sensation de relaxation. Cette technique peut être utilisée pour : • Réduire le…
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Et si en 2025, vous preniez soin de vous en améliorant votre sommeil – Episode 3
Je suis ravie de vous proposer l’épisode 3 sur le sommeil de la série « Et si en 2025, vous preniez soin de vous ? ». Je vous propose dans cette nouvelle vidéo d’aborder la composition du sommeil et la répartition des…
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