Et si vous profitiez de l’été, et peut-être de vos vacances, pour redécouvrir votre sommeil.
Connaître les caractéristiques de votre sommeil aide à mieux adapter ses activités à ses besoins. Savez-vous si vous êtres plutôt du matin ou plutôt du soir ? Connaissez-vous le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour être en forme le lendemain ? Êtes-vous un petit, un moyen ou un gros dormeur ?
Dans cette newsletter, je vous donne les moyens d’en savoir plus sur votre sommeil afin d’améliorer ce dernier pour retrouver l’énergie dont vous avez besoin.
Pour lire la lettre, cliquez ici.
Vous pouvez compléter la lecture de cette lettre par le questionnaire de matinalité/vespéralité et par l’Agenda du sommeil. Ces deux outils proviennent du réseau Morphée.
Je reste à votre disposition pour toute question complémentaire et je vous souhaite une bonne lecture.