Je suis ravie de vous proposer l’épisode 4 sur le sommeil de la série « Et si en 2025, vous preniez soin de vous ? ».
Je vous propose dans cette nouvelle vidéo d’aborder l’évolution du sommeil. Selon l’âge le nombre d’heures de sommeil nécessaires au bon fonctionnement physique et cognitif de l’organisme varie ainsi que la répartition des différentes phases de sommeil. Ainsi il est normal de moins dormir et d’avoir un sommeil plus léger au fur et à mesure que l’on avance en âge. Je vous explique tout dans cette vidéo.
Vous pouvez également la retrouver sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/aKQoDP8Mwh4