Auteur/autrice : Muriel Carrère
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LE SOUPIR PHYSIOLOGIQUE
Le soupir physiologique est un exercice qui permet de revenir rapidement au calme car il stimule le nerf vague et le système nerveux parasympathique d’où la rapide sensation de relaxation. Cette technique peut être utilisée pour : • Réduire le stress et l’anxiété • Revenir au calme Pratiquer le soupir physiologique est simple : •…
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Et si en 2025, vous preniez soin de vous en améliorant votre sommeil – Episode 3
Je suis ravie de vous proposer l’épisode 3 sur le sommeil de la série « Et si en 2025, vous preniez soin de vous ? ». Je vous propose dans cette nouvelle vidéo d’aborder la composition du sommeil et la répartition des différents stades de sommeil tout au long de la nuit.
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PSY TALK : LA CONFIANCE EN SOI
Vous pouvez retrouver le Psy Talk du 30 janvier 2025 consacré à la confiance en soi sur ma chaîne YouTube HYPSO – Muriel CARRERE J’y aborde ce qu’est la confiance en soi, quels sont les signes d’un manque de confiance en soi et comment développer la confiance. Retrouvez ici les exercices conseillés au cours du…
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Du 6 au 8 février 2025 : Journée(s) mondiale(s) sans téléphone portable
La journée sans téléphone portable est en réalité un ensemble de trois jours dont l’objectif est de nous amener à réfléchir à notre utilisation du téléphone portable. Cette journée, jour de la Saint Gaston en France, en référence à la chanson de Nino Ferrer « Le téléfon », a été imaginée en 2001 par Phil Marso, auteur…
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Nouveauté : chaîne YouTube
Je viens de créer une chaîne YouTube pour vous donner des conseils, vous proposer des exercices pour votre bien être. Elle sera régulièrement alimentée avec des vidéos vous présentant des notions importantes (sommeil, stress, émotions) et/ou des tips pour améliorer votre quotidien. Cliquez ici pour y accéder.